10 Bonnes Raisons De Détoxifier Son Corps (+2 Boissons Simples Qui Fonctionnent à Merveilles)

par | Sep 10, 2018 | Mode de Vie Sain

Il est important pour votre santé et votre bien-être de détoxifier votre corps régulièrement!

 

 

Pourquoi faire une détox?

 

détoxifier son corps

 

Le corps devient surchargé de toxines en raison de diverses forces internes et externes tels que les aliments malsains et les environnements nocifs.

Il est important de se débarrasser régulièrement ces toxines  pour s’assurer que les systèmes du corps fonctionnent correctement.

Les signes courants d’excès de toxines dans le corps sont la fatigue, la prise de poids excessive, les réactions cutanées (éruptions cutanées et acné), la constipation et la mauvaise haleine.

Il y a deux sources principales de toxines qui affectent le corps quotidiennement.

Toxines environnementales: Ce sont des toxines à l’extérieur du corps. Elles comprennent des produits comme les pesticides, le dioxyde  de carbone et d’autres produits chimiques avec lesquels les gens entrent en contact quotidiennement.

Toxines métaboliques: Ce sont des toxines à l’intérieur du corps. Cela peut se produire à travers une variété de mécanismes, mais la pensée principale ici est quelque chose qui a été mangé et absorbé dans les cellules par la digestion.

Qu’est-ce qu’une cure détox? Vous pouvez désintoxiquer votre corps de différentes façons, mais le but principal est simple: éliminer les toxines du corps. Cela peut se faire au moyen d’un régime amaigrissant, de l’exercice, de l’inhalation d’air frais et de la consommation d’eau, de fruits et de légumes. La désintoxication peut avoir des effets considérables sur votre santé globale.

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10 raisons de détoxifier son corps

 

1.Énergie juvénile

détoxifier son corps pour avoir plus d'énergie

 

Rappelez-vous l’énergie vibrante et non-stop que vous aviez dans votre jeunesse? Une cure détox peut aider à en récupérer une partie. L’un des meilleurs avantages d’une détox du corps est l’augmentation des niveaux d’énergie.

Couper les produits chimiques nocifs tels que les sucres, les huiles hydrogénées, les aliments gras et les boissons énergisantes dangereuses en les remplaçant par de l’eau, des légumes et des fruits frais peut provoquer une hausse spectaculaire des niveaux d’énergie naturelle du corps.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie quotidienne:

  • Se réveiller remplit d’énergie pour commencer la journée
  • Moins de baisse d’énergie en milieu de journée
  • Une envie de nouvelles expériences au lieu de perdre votre temps sur le canapé

 

2. Améliore la clarté mentale

 

Il existe un lien direct entre la santé cognitive et digestive. Une fois que vous améliorez votre santé globale, vous remarquerez que l’esprit devient plus clair. Les aliments étiquetés comme inflammatoires affectent non seulement les organes et l’intestin, mais aussi le cerveau.

La plupart des gens négligent le fait important que l’inflammation des aliments se produit dans le cerveau ainsi que dans le corps. Une fois que vous avez nettoyé votre assiette de sucre et des aliments gras, vous remarquerez une pensée plus claire et une humeur améliorée à la suite du processus de désintoxication.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Moins de brouillard cérébral, surtout à midi
  • Meilleure concentration et attention aux détails sur les tâches quotidiennes

3. Renforce le système immunitaire

 

detoxifier son corps avec un jus vert

 

Si vous avez l’impression d’attraper constamment un rhume ou la grippe, une détox vous aidera. Lorsque vous détoxifiez votre corps, il est libéré de la charge toxique sur les principaux organes et peut fonctionner correctement.

Tout bon programme détox fournira une bonne quantité de vitamine C, qui a été démontré de façon concluante pour améliorer le système immunitaire et protéger contre les maladies.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Moins de rhume
  • Guérison du rhume plus rapide ( Si vous en attrapez un)

4. Aide à la perte de poids

 

Il est facile de voir que couper le sucre et les aliments gras de votre régime alimentaire aura un impact sur votre poids rapidement. Les toxines affectent la capacité naturelle du corps à brûler les graisses et conduire à une prise de poids. Lorsque les aliments ne sont pas digérés correctement, perdre du poids sera plus difficile.

 

5. Ralentit le processus de vieillissement

 

détoxifier son corps ralentit le veillissement

 

En réduisant la quantité de toxines et de dommages causés par les radicaux libres au corps, vous remarquerez des avantages à la fois à court terme et à long terme. Les radicaux libres sont des électrons incomplets qui dévastent votre santé et vos processus de vieillissement, mais  manger plus de légumes et de fruits frais, élimineront ces radicaux libres.

Les antioxydants garderont le corps plus jeune et plus sain tout en ralentissant le processus de vieillissement.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Moins de rides sur le front et autour des yeux
  • Moins de poches sous les yeux au réveil

 

6. Une peau plus saine

Les toxines environnementales et diététiques peuvent avoir des résultats très visibles sur le plus grand organe du corps – la peau. Détoxifier son corps peut aider à combattre l’acné, renforce les ongles et les cheveux, et aidera à fournir une lueur naturelle et saine. Comme les toxines quittent le corps à travers la peau, une légère augmentation de l’acné ou même des taches sur la peau sont fréquentes.

Ne vous inquiétez pas, cette acné disparaîtra après quelques jours et vous laissera une peau saine et vibrante que vous allez adorer.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Amélioration de la couleur de la peau et du teint
  • Pousse plus rapide des ongles et des cheveux
  • Beaucoup moins d’acné ou plus du tout

 

7. Aide à réduire les envies de sucre et de glucides

C’est un fait que le sucre et les glucides sont biologiquement addictifs. On a même rapporté que le sucre était 8 fois plus addictif que la cocaïne. C’est pour cela qu’il est si difficile de l’abandonner, et heureusement, une cure détox peut aider. Il n’y a vraiment pas de meilleur moyen de donner un coup de pied à ces envies que de les couper pendant un certain temps. Le problème est que cela peut induire des maux de tête.

C’est pourquoi remplacer les sucres et les mauvais glucides par des recettes saines est si important.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Envie de fruits et légumes
  • Mauvais sentiments si vous consommez de nouveau des sucres et des mauvais glucides

 

8. Améliore la santé digestive

Lors de la détox, le corps se débarrasse de l’excès de déchets stockés dans l’intestin et les cellules graisseuses. La principale façon dont cela se passe est l’augmentation de fibres qui vient avec la détox. Les fibres aident à nettoyer le côlon et à éliminer les toxines accumulées au fil du temps. Elles améliorent également la fonctionnalité du foie et des reins qui sont responsables du traitement des aliments que vous mangez.

De cette façon, le corps sera en mesure de mieux absorber les vitamines et les nutriments de votre nourriture.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Un système digestif régulier
  • Plus d’énergie instantanée venant de la nourriture

 

9. Établit des habitudes saines

 

détoxifier son corps pour établir des habitudes saines

 

Être en bonne santé pendant 10 jours n’aura pas d’impact énorme sur votre vie, mais être en bonne santé pendant 100 jours en aura. La clé pour manger sainement et être en bonnes santé se fait par l’établissement de nouvelles habitudes pour la vie. C’est pourquoi une cure détox devrait être le premier pas vers une vie plus saine.

Lorsque vous nettoyez votre corps et remplacez les anciens aliments par des choix alimentaires plus sains, vous pouvez vous entraîner à faire de votre santé une priorité dans votre vie.

Les choses que vous remarquerez dans votre vie quotidienne:

  • Réfléchir à la façon dont une denrée alimentaire spécifique aura un impact sur vos objectifs à long terme
  • Se réveiller et penser à des décisions saines tôt le matin

 

10. Restaure l’équilibre des systèmes du corps

Le corps est un groupe complexe de systèmes entrelacés qui travaillent ensemble afin d’atteindre une santé optimale. Le système nerveux, le système digestif et le système hormonal font de leur mieux pour vous garder en bonne santé et reproduire vos gènes. C’est pour ça que le corps est fait!

Détoxifier son corps et se débarrasser de ces toxines nocives ramènera l’équilibre à votre système global et vous fera vous sentir comme si vous étiez dans un tout nouveau corps!

Ce que vous remarquerez dans votre vie de tous les jours:

  • Plus d’estime de soi
  • Humeur et perspectives améliorées dans la vie de tous les jours

 

Faites vos propres boissons détox  pour le plaisir quotidien.

 

Un bon endroit pour commencer est l’une de ces deux recettes. Commencez par remplacer simplement une collation de midi par l’une de ces boissons. Vous commencerez à vous sentir mieux que jamais et à apprendre à quel point elles peuvent être bénéfique pour le corps. Ce n’est qu’après avoir fait cela pendant une semaine que vous devriez commencer avec une cure détox plus importante.

BOISSON PASTEQUE ET MENTHE

 

détoxifier son corps

 

La recette de pastèque et de menthe est un régal savoureux qui est chargé de vitamine C et de lycopène. Le lycopène est un antioxydant puissant connu pour ses propriétés anticancéreuses et donne à la pastèque sa couleur rouge vif. La pastèque contient également d’autres nutriments et est considérée comme l’un des 23 aliments les plus sains de notre planète.

Il n’y aucun doute à propos de ça. Remplacer un snack avec cette boisson fera des merveilles pour votre santé.

Trucs et astuces: N’ayez pas la main trop lourde sur la menthe car elle peut altérer la saveur. Commencez par ajouter 5 à 10 feuilles et ajoutez-en plus lentement selon vos goûts.

Ingrédients: Pastèque, feuilles de menthe, eau et glaçons

BOISSON CITRON ET CONCOMBRE

 

boisson citron concombre pour détoxifier son corps

 

La recette de citron et de concombre a de nombreux avantages, et boire de l’eau au citron est incroyablement bon pour vous. Cette recette est non seulement un bon substitut de collation mais aussi une bonne boisson du matin. Si vous êtes quelqu’un qui se réveille avec beaucoup de mauvaises envies pour commencer la journée, c’est une bonne solution. Les citrons contiennent de la pectine, qui est connue pour freiner l’appétit et vous donner plus de contrôle.

Cette recette aidera également votre peau car les concombres contiennent de la silice, un minéral vital reconnu pour ses propriétés anti-âge.

Trucs et astuces: Commencez avec un demi-citron dans votre boisson, et assurez-vous de consommer celui-ci avec une paille. Alors que les citrons sont parfaits pour votre corps, ils peuvent ruiner l’émail sur vos dents. Assurez-vous donc d’utiliser une paille et ne faites pas tourner le liquide dans votre bouche.

Ingrédients: 1/2 citron, concombre, menthe, eau et glaçons

Essayez d’incorporer ces boissons dans votre régime quotidien ou hebdomadaire pour garder votre corps en bonne santé et sur la défensive!

 

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Kassy de Pistachiu

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