GUIDE DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

Notez que ces suppléments sont tous recommandés mais PAS nécessaires! Les résultats de votre perte de poids ne dépendent en aucun cas des suppléments décrits ci-dessous.

Ils sont simplement là pour vous procurer un peu d’aide supplémentaire, car ils PEUVENT vous aider à perdre du poids plus rapidement!

Ils sont également énumérés par ordre d’importance.

1. PROTÉINES EN POUDRE

 

protéine en poudre

Ce supplément vous aide à absorber plus de protéines dans votre alimentation et est une collation saine à tout moment.

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2. PROBIOTIQUES

 

probiotiques

 

Les probiotiques aident à remplir le corps avec de bonnes bactéries pour améliorer les processus de digestion.

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3. VITAMINES D3

 

vitamine d3

La vitamine D régule plus de 1000 fonctions différentes dans le corps humain (beaucoup d’entre elles impliquent vos hormones).

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4. OMÉGA 3

 

 omega 3

Réduit l’inflammation, réduit le cortisol dans le corps, aide à la circulation sanguine et est très important pour une fonction hormonale optimale.

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5. THÉ VERT MATCHA

 

matcha

Procure un regain de caféine ce qui augmente la combustion des graisses et les performances physiques.

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6. VINAIGRE DE CIDRE

 

vinaigre de cidre

Réduit l’appétit et fournit des probiotiques. Aide également à réguler la glycémie et à maintenir l’énergie stable tout au long de la journée.

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COMMENT LES PRENDRE?

 

Tout ces suppléments peuvent être pris en une journée, mais commencez lentement et construisez votre réserve en fonction de ce qui fonctionne pour votre système.

Voici comment les prendre:

1. Commencez votre journée par une tasse de café ou de thé vert.

2. Prenez un probiotique après votre premier repas, car ils peuvent être un peu durs sur l’estomac pour les débutants.

3. Ensuite, prenez votre shake protéiné avec votre repas après votre séance d’entraînement.

4. Buvez votre eau au vinaigre de cidre 30 minutes avant votre dîner.

5. Pendant votre dernier repas, prenez de la vitamine D et des omégas 3.