Recevez Le Plan D'Action GRATUIT!

 

Planifiez et atteignez vos objectifs de PERTE DE POIDS

Yoga Pour Les Débutants: 5 Conseils Simples et Indispensables

par | Oct 1, 2018 | Mode de Vie Sain, Sport, Yoga

Cet article sur le yoga pour les débutants comprend des conseils, des exercices, et tout ce que vous devez savoir lorsque vous commencez le yoga.

yoga débutants

Le yoga a plusieurs avantages pour la santé étonnants, y compris:

  • Brûleur de graisse puissant
  • Énergie accrue
  • Meilleure activité sexuelle
  • Meilleure décision alimentaire
  • Abaisse la pression artérielle
  • Meilleure posture
  • Moins de fringales
  • Beaucoup d’autres

Le yoga est une pratique géniale centrée sur le contrôle de la respiration, la méditation, le contrôle du corps, et bien plus encore.

Bien qu’il puisse être intimidant de commencer, c’est une façon incroyablement saine de nourrir votre esprit, votre corps et votre âme.

Étant donné que le yoga peut être déroutant, ces conseils simples vous aideront à démarrer.

 

Yoga Pour Les Débutants: 5 Conseils Simples et Indispensables

 

 

1. Évitez les douleurs au poignet en utilisant ce tableau.

 

yoga pour les débutants

 

 

Les douleurs au poignet est le problème n°1 pour les débutants …

Bien qu’il s’agisse de la plainte la plus fréquente dans les cours de yoga, il s’agit souvent d’une pression exercée sur la mauvaise zone de la main.

La clé est d’appuyer fermement dans les doigts pour alléger la pression sur le poignet.

 

2. Restez simple.

La plupart des cours de fitness  sont centrés sur des séances d’entraînement compliquées avec beaucoup de mouvements fous.

Alors que cela a un temps et un lieu, cet état d’esprit ne vous mènera nulle part avec le yoga.

Concentrez-vous plutôt sur la maîtrise des poses clés pour la flexibilité et la combustion des graisses.




 

3. Utilisez un journal d’entraînement.

Vous oubliez 85% de ce que vous n’écrivez pas …

Les cours de yoga sont remplis de toutes sortes de petites idées et des moments “aha!”, car ils fournissent une clarté mentale incroyable …

Vous pouvez également écrire des poses sur lesquelles vous devez travailler et d’autres astuces de yoga que vous apprenez en cours de route.

 

4. Préparez votre tapis de yoga le soir.

Quelle meilleure façon de vous souvenir de l’engagement que vous avez pris que de sortir votre tapis de yoga tous les soirs. Voir votre tapis chaque matin agira comme un renforcement positif pour votre pratique.

Vous pouvez également l’installer près de votre porte d’entrée afin que vous puissiez le voir chaque fois que vous entrez dans votre maison et chaque fois que vous partez.

C’est une astuce psychologique subtile pour s’assurer que le yoga reste dans votre esprit même lorsque vous vous sentez fatigué après une longue journée!

5. Le yoga peut vous aider à brûler beaucoup de graisse!

Le yoga a été prouvé à travers de nombreuses études pour aider le corps à brûler plus de graisse, vous aider à mieux manger et vous aider à contrôler vos envies de grignoter.

Il existe maintenant des douzaines d’études montrant comment le yoga peut aider les gens à perdre du poids et que c’est l’un des outils d’entraînement les plus puissants pour brûler les graisses sur la planète (en particulier pour les femmes).

Rappelez-vous toujours que la partie la plus difficile est de COMMENCER. Assurez-vous de commencer aujourd’hui et de donner le meilleur de vous-même. Vous le méritez!

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Résoudre : *
5 + 6 =


 

HELLO HELLO, JE SUIS KASSY.

 Bienvenue! Ravie de vous rencontrer!

Je vous aide à développer de nouvelles habitudes saines pour perdre du poids rapidement et sur le long terme.

 

PRÊTE À CHANGER VOTRE VIE?

Catégories

 

recettes

sport fitness yoga pistachiu

Click here to subscribe